Да, безопасно — так как выполняемые физические упражнения и нагрузка подбираются каждому человеку индивидуально, а значит никому не смогут причинить вреда при их правильном применении. А с помощью тренеров ведущих ретрит и имеющих богатый опыт проведения таких тренингов и ретритов  у вас будет чёткая поддержка и сопровождение в период всего ретрита.

В простых и действенных правилах — технике выполнения упражнений, правильно подобранной амплитуде и нагрузке, специальном дыхании, «отключении» лишних мышц,  просчитанным цикличным тренировкам и времени на восстановление мышц, а самое главное — осознанном подходе к практикам.
В основе физических упражнений на ретрите — научные и известные знания по анатомии, физиологии, биохимии, биомеханике. А почему важен осознанный подход -  так как отклонения от рекомендуемых правил снижают эффективность упражнений на 20-30% или вообще на 50-70%.
Поэтому все занятия проводятся только сертифицированными тренерами и специалистами своего дела.
Нагрузка подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО каждому по состоянию здоровья и возможностям организма на текущий момент. Все упражнения доступны, как для людей спортивных, так и для тех, кто не занимался своим телом несколько лет.

Для занятий, если соблюдать технику безопасности и осознанность, противопоказаний практически нет.
Но если у вас есть любые проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом или терапевтом. 

Есть вещи, которые не купить ни за какие деньги, потому что они бесценны. Например, смех вашего ребенка. Или улыбка близких вам людей. И, конечно, здоровье. Но вы можете заработать своё здоровье. Всего через 2-3 месяца вы не поверите, что страдали от избыточного веса, давления, травм или болей в спине и суставах. Это навсегда останется в вашей прошлой жизни. Конечно, у вас не лежат на полке лишние 10000, 15000,... 55000 руб. на Детокс-ретрит. Ни у кого лишних денег нет. Это лишь вопрос вашего Решения. Мы не будем сравнивать цену тренинга с мешками картошки, обедами в ресторане или стоимостью хорошего смартофона. Для кого-то Детокс-ретрит— это шанс, который просто не имеет цены. Но вам предстоит сделать свой выбор: или найти деньги, или оставить всё как есть.
И любой ваш выбор будет правильным (но не говорите потом, что у вас не было реального Шанса всё изменить).

Аэропорт прилёта Сочи (Адлер) . Если приезжаете поездом, то билет надо покупать до ж/д станции «Адлер».

Трансферт будет организован для нескольких групп 17 октября 2022 года из аэропорта Сочи. Сбор и отправление участников трансферта при выходе в город в Зале Прилёта, начиная с 11-00 и до 15-00. Группы отправляются по мере комплектования, по 6-8 человек. То есть не ждём всех на один большой автобус.

"Аэрофлот" - всё на уровне, но обычно самые высокие цены на билеты.
Нам нравится а/компания Сибирь "S7" - комфортно, удобно и достаточно оптимальные цены, особенно , если купить билеты заранее. 
Также достаточно хорошая компания "Уральские авиалинии".
Остальные компании менее предсказуемы...
Поэтому, выбор за Вами, исходя из финансовых возможностей. А рейс выбирайте любой.
Если утром прилетите до 11-00, то сможете в аэропорту побыть некоторое время и уехать с первой группой.
Есть ещё вариант, довольно частый. Прилететь в Сочи за 1-2 дня до поездки в Абхазию. Погулять по Сочи, в Олимпийском парке, съездить на Красную Поляну - здесь тоже много интересного можно посмотреть. И переночевав, спокойно утром приехать 17 октября к 11-00 в аэропорт на трансферт с группой.

Проживание с 17 по 23.10. 2022 (6 ночей) входит в стоимость поездки. Одно место в 2-х местном номере, категории "Стандарт/Полулюкс".
При желании одноместного проживания, доплата составит 9000 руб. (при наличии свободных мест).

Проживание в номерах категории "Люкс" (2-х комнатные) бронируется отдельно - за доп. оплату и только по предварительному запросу. У данной категории всего 4 номера.

Во всех категориях номеров – душ, туалет, кондиционер, холодильник, ТВ, необходимый набор мебели, WI-FI (беcплатно).
Проживание в отеле после окончания детокс-ретрита Вы заказываете и оплачиваете отдельно, по договорённости с отелем.

Окончание детокс-ретрита 23 октября 2022 года. Выезд (чек-аут) в отеле в 12-00.Обычно ( так сложилась практика , уже почти традиция) в этот день - это воскресенье, желающие едут на однодневную экскурсию:
Сухум (столица Абхазии) - Илор (уникальный христианский Храм 11 -века Свм Георгия Победоносца) с 7! мироточивыми иконами - Кындыг (термальная лечебница с радоновыми источниками (30-38 С) , массажем и лечебной грязью).

Отдыхаем и очищаемся Душой и телом. Занимает вся поездка 10 -12 часов.
Поэтому (если поедете на эту экскурсию) отъезд из Гагры в Сочи планируйте или на вечер, после 18-00 либо остаётесь ещё на 1 ночь (самостоятельно оплачиваете).

Практика показала, что время на дорогу из города Гагра до станции ж/д Адлер надо закладывать 2,5-3 часа. В Аэропорт Сочи (Адлер) 3,5-4 часа.

Абхазия суверенная страна и между Россией есть настоящая граница и паспортный контроль и таможня. Для граждан России виза не нужна, переход границы возможен по паспорту РФ либо по Загранпаспорту РФ.

Гражданам другим стран (кроме Белоруссии, Казахстана, ДНР, ЛНР) виза необходима. Обязательно загран паспорт своей страны.

На детей до 14 лет обязательно наличие Свидетельства о рождении ребёнка (Оригинал!)

Практика показала, что время на дорогу из города Гагра до станции ж/д Адлер надо закладывать 2,5-3 часа. В Аэропорт Сочи (Адлер) 3,5-4 часа.

Абхазия суверенная страна и между Россией есть настоящая граница и паспортный контроль и таможня. Для граждан России виза не нужна, переход границы возможен по паспорту РФ либо по Загранпаспорту РФ.

Гражданам другим стран (кроме Белоруссии, Казахстана, ДНР, ЛНР) виза необходима. Обязательно загран паспорт своей страны.

На детей до 14 лет обязательно наличие Свидетельства о рождении ребёнка (Оригинал!)

Экскурсии стоят от 500 руб. и выше (запланировано 2-3 экскурсии), в среднем 1000-1500 руб.

На питание (б/спиртного и б/излишеств, если не планируете пройти голодание во время тренинга) достаточно 500 руб. в день на 1 человека.

Но всё конечно зависит от Ваших личных предпочтений и финансовых возможностей.

Банки и банкоматы есть. Лучше везти наличные рубли, и в пределах не крупных номиналов - 50, 100, 500 руб, 1000 руб. В банкоматах достаточно большая комиссия и лимит на выдачу наличных денег.

Мобильная связь есть. Целых 2 провайдера, практически ничем не отличаются. Если хотите иметь недорогую мобильную связь с Россией и интернет в дороге и путешествиях по Абхазии, то лучше всего приобрести местную СИМ-карту. Будет очень бюджетно.

Если вас устроит периодический выход на связь через WI-FI ( в отелях и в большинстве кафе есть и без платно), то можно не приобретать местную СИМ-карту.

Только в этом случае надо проверить, чтобы у вас в телефоне был отключен! мобильный выход в Интернет. Сразу на границе с Абхазией выключайте. Иначе можете получить «сюрприз» в виде большого счёта за услуги связи. Например у МТС в 2020году, получалось 159 руб =1 минута и за 1 МБ Интернета.
Узнайте перед поездкой у вашего оператора мобильной связи наиболее выгодный тариф или опцию для поездки в Абхазию

Аптеки есть, врачебные учреждения и лекарства также.
Однако важно! Если вы принимаете какие-то персональные лекарства, рецептурные препараты, гомеопатические и редкие вещества - необходимо их взять с собой в местных аптеках их может не быть) и иметь! рецепты на данные вещества.

И походный набор туриста надо всегда иметь с собой - “зелёнка”, перекись водорода, бинт, лейкопластырь (набор), активированный уголь и/или другой современный абсорбент, аспирин, антигистаминный препарат - типа Супрастин, Но-шпа. Влажные и гигиенические салфетки.

Да, надо взять спортивную форму или свободную одежду для выполнения упражнений.

Коврик для йоги или туристический коврик («пенка») также нужен.
Купальные принадлежности , плавки возьмите обязательно.